В статье рассказывается о гимнастике для освоения позы лотоса, которую необходимо выполнять перед занятиями суставной гимнастикой и комплексами йоги. Описаны упражнения для растяжки ног и бедер, а также упражнения для развития гибкости. В статье также упоминаются мифы йоги и чакры. Рекомендуется заниматься гимнастикой ежедневно, соблюдая постепенность и осторожность.